이제 기분이 나아지십시오! 놀라운 효과가 있는 관절염 팁!
관절염에 걸리거나 고통받는 사람을 알게 되면 얼마나 고통스럽고 힘든 일이 생길 수 있는지 알고 있다.
하지만 적절한 정보와 조언을 얻으면 관절염과 함께 사는 것이 훨씬 더 쉬워진다.
다음 글은 관절염 치료에 있어 중요한 조언을 제공할 것이다.
류마티스성 관절염이 있다면 일기를 유지하는 것이 좋다.
일기를 다시 읽으면서 패턴이나 트리거를 알아차릴 수 있다.
일기를 쓰는 것은 또한 무엇이 관절염을 완화시키는 데 도움이 되는지 볼 수 있게 해준다.
가장 좋은 치료 방법에 대한 전문적인 의견을 위해 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오.
이것은 매일 일기를 필수적인 도구로 만든다.
요가와 명상은 훌륭한 관절염 치료법이다.
요가의 기법은 심신을 이완시켜 관절염의 아픈 증상을 줄여주는 것으로 나타났다.
적어도 이틀에 한 번씩 요가를 해야 하고 명상은 매일 한 번이라도 해야 가장 큰 혜택을 누릴 수 있다.
손으로 허벅지를 눌러서 내려온다.
이렇게 하면 민감한 손가락을 사용하지 않고도 작업을 훨씬 쉽게 끝낼 수 있다.
관절에 주의하십시오.
가장 작은 것은 관절염이 있을 때 아프고 힘들 수 있다.
물건을 들어 올리지 말고 카운터와 층을 가로질러 밀어야 한다.
도움을 요청할 수도 있다.
관절염을 관리하려면 관절염의 위험을 줄여 고통을 줄여야 한다.
염증을 성공적으로 줄이면 관절이 유연해지고 움직이는 고통이 줄어들 수 있다.
반드시 스트레칭 요법을 해야 한다.
관절염과 함께 오는 유연성의 상실은 관절염이 가지고 있는 최악의 부작용 중 하나가 될 수 있다.
매일 스트레칭을 함으로써 여러분은 몸이 유연함을 잃는데 더 오래 걸리게 할 수 있고 심지어 그것이 일어나는 것을 막을 수도 있다.
좋은 스트레칭은 당신의 발에서 시작해서 머리까지 바로 작업하면서 당신의 전신을 덮어야 한다.
만성 관절염으로 고생한다면 사우나를 정기적으로 가는 것이 유익할 수 있다.
사우나가 주는 촉촉한 열로 관절염의 염증이 완화될 수 있어 통증을 줄이는 데 도움이 된다.
최상의 결과를 위해 일관된 사우나 방문 일정을 수립해야 한다.
지팡이는 도움이 되고 힘이 될 수 있다.
관절염 환자들은 종종 캔을 사용하는 것을 꺼린다.
왜냐하면 그들은 캔이 그들이 장애인이거나 약하다는 것을 의미한다고 느끼기 때문이다.
지팡이가 고통을 완화하고 기동성을 높이는 데 도움이 된다면, 그것은 당신을 더 이상 장애가 아닌 덜 장애인으로 만든다.
자신의 성격과 어울리는 지팡이를 골라야 더욱 편안해진다.
잠은 네가 가장 잘 자.
잠을 잘 때 신체는 에너지를 축적하고 치유할 시간이 있는데, 이것이 관절염 환자들의 핵심이다.
만약 당신이 충분한 잠을 자지 못한다면 당신의 몸은 당신이 잠을 자는 것보다 훨씬 더 고통스러울 것이다.
완전한 어둠 속에서 잠을 자도록 하라; 알람 시계도, 핸드폰도, 단지 휴식 기술도 없다.
위의 글에서 밝혔듯이 관절염은 많은 사람들을 괴롭히는 어려운 질환이다.
일단 관절염의 증상을 치료하는 방법을 알게 되면, 당신은 그것을 다룰 수 있는 더 좋은 장비를 갖추고 약간의 안도감을 찾을 수 있을 것이다.
